आंखों की देखभाल और सावधानियॉं
अगर
आंखों में जलन हो रही हो तो पानी में कुछ बूंद गुलाबजल डाल कर आंखों को धोयें ।
अगर
आंखों में चूना पड़ गया हो तब पानी में कुछ बूंद सिरका डाल कर आंखों को धोयें ।
यदि
आंखों की पलक पर फुंसियॉं या बिलनी निकल आयी है तब शुद्ध अरंडी का तेल आंखों के चारों
लगा कर रात को सो जायें ।
रतौंधी
की शिकायत हो तब करेले की पत्तियों के साथ कुछ दानें काली मिर्च के पीस लें और इस पेस्ट
को आंखों के चारों तरफ लगायें ।
सवेरे
सवेरे उठते ही बेसिन में ठंडे पानी के छीटे आंखों में मारें ।
नहाने
समय ठंडे पानी को जब सिर पर डालें तब आंखों को कई बार जल्दी जल्दी खोलें बंद करें ।
इससे ज्योति बुढ़ापे तक साथ देगी ।
एक भगोने
में ठंडा पानी लेकर उसमें एक चुटकी सैंधा नमक मिला दें । इस पानी में सिर डाल कर आंखें
खोले बंद करे, खोले और पलकों को उंगलियों से ऊपर नीचे करें
।
आंखों
में पीड़ा या तकलीफ होने पर दो चम्मच धनिया पावडर एक महीन कपड़े में रख कर उसकी पोटली
बना लें । इस पोटली को पानी मे एक मिनट रखने के बाद इससे अपनी आंखों को सेकें ।
आंखों
से अगर लगातार पानी निकल रहा है तब थोड़ी सी सोंठ को जला कर उसकी राख को महीन कपड़े से
छान कर उसमें आधा चम्मच शहद मिला लें फिर बरौनियों के चारों तरफ और पलक पर इसे लगायें
। आधे घंटे बाद ठंडे पानी से इसे साफ कर लें ।
रतौंधी
दूर करने के लिये सहजन के बीजों को सुखा कर इसका चूरन बना लें फिर इसमें गाय के शुद्ध
घी को मिलाकर थोड़ा सा आंख में लगायें ।
आंखों को स्वस्थ रखने
के सरल उपाय
सोने
से पहले आंखों को रोज ठंडे पानी से धोयें ।
कभी
सूरज को दोपहर में नंगी आंखों से न देखें ।
आंखों
में काजल न लगायें ।
रात्रि
में कम रोशनी में कभी न पढें ।
टीवी, कम्प्यूटर की ब्राईटनेस हमेशा कम करके रखें और एक निश्चित दूरी
से ही देखें ।
किताब
या अखबार पढ़ते समय कम से कम फासला कम से कम डेढ़ फिट का होना चाहिये ।
यात्रा
के समय कम से कम पढ़ें ।
टूटे
चश्में का इस्तेमाल न करें,
चश्में के शीशों पर खरोंच या धूल नहीं होनी
चाहिये ।
मोबाईल
पर गेम्स कभी न खेलें ।
टीवी
और कम्प्यूटर पर वीडियो गेम्स खेलना आंखों के लिये बहुत हानिकारक है । बच्चे अगर बहुत
जिद करें तब 15 - 20 मिनट से ज्यादा कभी न खेलने दें ।
आंखों
की कसरतें नियमित रूप से रोज करें । जैसे आंखों को 10 बार ऊपर नीचे, दोयें बायें घुमाना और 10 बार आंखों को जोर से
मीचना और खोलना और इस दौरान कहीं दूर देखना ।
12. हफ्ते में एक बार आँखों की ठन्डे पानी की गीली पट्टी से से १५ मिनट सेकाई ज़रूर करें.
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