मुंह और जीभ के घाव

1- कुछ बूँद ग्लिसरीन और कुछ बूंद गुलाबजल को एक गिलास सामान्य पानी में मिला कर गरारा करने से मुंह में ताजगी आ जाती है ।

2. अगर मुंह में  या होठों पर घाव हों तब ऐसे में 5-7  तुलसी के पत्ते दिन में कई बार खाने से आराम हो जाता है ।

3. मुंह में या जीभ पर छाले होने पर धनिया पीस कर उसमें एक चम्मच शहद मिला लें और इसे मुंह में कुछ देर तक रखे रहें । इससे घाव भरने लगेगें ।

4. मुंह के घावों को ठीक करने के लिये गूलर के फलों को एक चुटकी हल्दी के साथ उबाल लें फिर इस पानी से कुल्ला करें ।

5. अदरक को पीस कर उसमें शहद मिला कर मुंह में रखने से जीभ और मुंह के घाव ठीक हो जाते हैं ।

6. मुंह से अगर बदबू आती है तब तुलसी की पत्तियों के काढ़े से कुल्ला करें ।

7. यदि जीभ पर सफेद पर्त जमा हो रही है और जीभ फट रही हो तब फिटकरी को पानी में घोल कर कुल्ला करने से लाभ होता है ।

8. जीभ और मुंह में सूजन होने पर कुछ बूँद ग्लिसरीन मुंह में डाल कर कुछ देर तक रखें फिर थूक दें ।

9. एलोवीरा की पत्तियों से निकले गूदे को पीस कर जीभ और मुंह के छालों पर दिन में कई बार लगाने से आराम मिलता है ।

10. मुंह और जीभ के छाले निकलने का मूल कारण पेट का साफ न होना, कब्जियत होना होता है । इसे दूर करने के लिये कुछ हफ्तों तक तली भुनी चीजों, घी-तेल, मिर्च, मसालों, फैटी चीजों से दूर रहें जैसे मैदा, मीट, अंडा आदि । फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ा दें और भोजन में सलाद का इस्तेमाल अधिक करें । सब्जियों का सूप, फलों का रस, अंकुरित अनाज का सेवन करें और खमीर से पैदा हुयी चीजों का सेवन भी न करें । सवेरे नाश्ते में रात में भिगोये हुए  मुन्नका, छुआरा, अंजीर, बादाम का सेवन करें. सवेरे कम से कम 30 मिनट की वॉक जरूर करें, सूर्य नमस्कार 5 से 10 बार करने का प्रयास करें और अनुलोम विलोम के साथ कपालभाति प्राणायाम भी करें । आप देखेंगे की सिर्फ 15 दिन खान पान बदलने से और व्यायाम करने से आप का 2 से 3 किलो तक वजन  कम हो जायेगा । आप शरीर हलका महसूस करेंगे और पहले से बेहतर और स्वस्थ महसूस करेंगे ।